Диеты и похудение

Каждый из нас в своей жизни хоть краем уха, но слышал о существовании особого режима правильного, здорового питания — о существовании диеты. Кто-то из наших близких с помощью диеты восстанавливал свое здоровье. Кто-то из наших друзей перепробовал на собственном опыте всевозможные диеты для похудения. Некоторые из наших знакомых, напротив, с помощью диеты пытались набрать необходимые для хорошего самочувствия килограммы. Однако пока мы сами не оказываемся в ситуации, когда нуждаемся в особом отношении к собственному организму, мы не пытаемся разобраться в сущности того, что называют «диеты» и в пользе, которую они действительно могут нам принести. Различные диеты представлены на сегодняшний день множеством программ, рецептов и методик, которые были составлены, испробованы и рекомендованы квалифицированными диетологами. Разные диеты объединяет лишь одно — каждая из них представляет собою особый рацион питания, состав которого сбалансирован по химическому составу и калорийности и нацелен на получение определенного результата. Не стоит думать, что диеты, в свое время, оправдавшие надежды Ваших друзей, так же эффективно помогут и Вам. И уж тем более не стоит отчаиваться, если после курса какой-либо диеты, результат Вас мало порадовал. Диеты — очень индивидуальны и подбирать диеты стоит для себя очень осмотрительно и рассудительно. На нашем сайте Вашему вниманию представлены самые разнообразные диеты: - диеты, которые представлены очень простым рационом питания; - диеты, которые требуют подбора особых продуктов питания; - диеты, соблюдение которых не требует высокой самоорганизации; - диеты, требующие высокой самодисциплины. Только после детального ознакомления с предложенными описаниями и рекомендациями относительно той или иной диеты, начинайте ее придерживаться. Подходящие Вашему организму диеты вернут гармонию в Вашу жизнь!

Лучше недоесть, чем переспать!

SergeyS

Я думаю, ни для кого не секрет, что за зиму многие люди заметно прибавляют в весе. Причин тому немало, но главные из них – это повышенное употребление калорийной пищи и ограниченное движение. А потому к весне, у многих, а особенно у дам, возникает непреодолимое желание сесть на диету.

Но, как показывают исследования, диета в это время крайне не желательна. Дело в том, что резкое ограничений приема калорий снижает иммунитет организма на 40%, что, как вы сами понимаете, ведет к увеличению риска заболевания всякими ОРЗ, гриппами и прочими малоприятными болячками.

А посему:

Если уж так хочется на диету – отложите на глубокую весну, а лучше на лето.

Старайтесь обязательно съесть в обед тарелку горячего супа, как говаривал Глеб Жеглов «… сейчас бы супчика, да с потрошками!». Такое незатейливое блюдо надолго сохраняет ощущение сытости и тепла.

Употребляйте по-больше пряностей, они не только согревают, но и способствуют сжиганию жира.

Ну и, наконец, не кушайте на ночь. Самая древняя и самая лучшая диета! Полный желудок на ночь мешает организму полноценно отдохнуть, а недостаток сна повышает уровень гормонов повышающих аппетит. Вот такой вот замкнутый круг. Так что лучше недоесть, чем переспать!

А уж если очень хочется, то съешьте за пол-часа перед сном кусочек сыра, грамм 20-30. Как выяснили британские ученные, в сыре содержится аминокислота под названием триптофан, которая способствует снятию стресса и нормализует сон. Две трети смельчаков, отважившихся на эксперимент даже смогли вспомнить, что им снилось, хотя раньше за собой таких крайностей не замечали.

Так что приятного Вам аппетита и сладких снов!