Если вы решили сбросить несколько лишних килограммов, я советую вам попробовать рисовую диету. Вариантов рисовой диеты несколько, с жесткими условиями проведения и более легкими.

Так как вы решили начать диету, значит, дошли до того, что стали задумываться о своей фигуре и здоровье. Но надо помнить, что диета за несколько дней не решит ваших проблем, так как само слово диета, в переводе с греческого языка означает «образ жизни» - необходимо изменить свое отношение к еде, к себе самой, начать занятия фитнесом, хотя бы делать физическую разминку по утрам. Придется уделять себе любимой больше драгоценного времени.

Теперь немного о рисе.
Помимо того, что рис уникальный по своим питательным свойствам продукт, богатый микроэлементами, витаминами, он еще способствует и очищению организма от шлаков и солей, что очень немаловажно для тех, кому за 30.

Всем известно, что 90% диет не действуют. Но знаете ли вы, почему? Чтобы понять это, давайте заглянем в глубь вашего организма. То сеть, ваше собственное тело и является ответом на этот вопрос, а так же вашим помощником в потере веса. Конечно, тело представляет собой сложную, самодостаточную машину, которая независимо от вас готова мгновенно атаковать своей иммунной системой любые заболевания и внешние раздражители. Это явно свидетельствует о том, что наше тело способно само по себе вылечить любые заболевания, если для его функционирования были созданы все условия.

Стоит ли что-то съедать между основными приёмами пищи, насколько это полезно и каким продуктам следует отдать предпочтение.

Между маем и сентябрём многие из нас особенно озабочены своей фигурой. С наступлением сезона отпусков и коротких юбок приходит и желание систематизировать свою систему питания так, чтобы не только не набрать лишних килограммов, но и наоборот обеспечить себе стройную талию. Многие решают для себя вопрос: стоит ли устраивать перекусы в течение дня? Потребляем ли мы с ними лишние калории или же, наоборот, благодаря промежуточным перекусам мы не съедим лишнего за обедом и ужином?

Начнём с того, что подавляющим большинством специалистов в области здорового питания и диетологии перекусы до обеда и во второй половине дня признаны полезными. Съедание между завтраком и обедом и между обедом и ужином чего-нибудь не очень калорийного выполняет две важные функции: обеспечивает организм новой порцией энергии, а также не даёт нам донести до обеда или ужина волчий аппетит, перед которым никакая диета не устоит. Это служит на пользу при условии, что мы не употребляем в пищу в этих промежутках вредных снэков. Так, чипсы, шоколадки и карамельки не только не принесут пользы и не утолят голода, но и не замедлят отложиться на талии и бёдрах трудно удалимыми жировыми подушками.

В современном море диет очень трудно ориентироваться. Как подобрать для себя оптимальную диету? Искать в Интернете, в книгах, клиниках, а может использовать модную диету или составить собственную систему похудания? Попробуем разобраться, и по наклонностям человека подобрать оптимальный вариант.

Человеку прислушиваемся в любой сфере к мнению профессионала подойдет диета по науке. Следуйте своим привычкам и на этот раз, обратитесь к врачу-диетологу в солидном учреждение. Врач поможет оптимизировать рацион, составит план питания и физических нагрузок. Однако посещение специалиста стоит недешево, но многие спортклубы, программы медицинского страхования предоставляют бесплатные консультации диетолога.

Если у Вас возникает вопрос садиться на диету или так и дальше сидеть у «любимого» телевизора с банкой пива, да с вкуснейшим кусочком пиццы или с пачкой чипсов, а после считать складки на « мягоньких местах», это, конечно дело каждого, но все же советом не обделю: садиться! Ведь диета – образ жизни, режим питания, а не только мучительные голодовки, как все мы привыкли думать.

В этой кратенькой статеечке чуток отражены суть, плюсы и минусы кремлевской диеты.

Кремлевская диета приобретает все большую популярность. По данным последних социологических опросов именно кремлевская диета является самой популярной диетой среди жителей России. Где и как возникла эта диета, достоверно неведомо, но считается, что известность кремлевская диета впервые приобрела в кругу советских политиков, а затем стала популярной и среди обычных российских граждан. Некоторое время диета предавалась забвению, но с недавних пор вновь обрела былую славу.

Со страниц журналов и газет, с экранов телевизора множество авторов предлагает свои диеты, которые должны избавить вас от избыточного веса и бороться с ожирением. Но, несмотря на, весь этот поток информации, данная проблема существует и все более прогрессирует особенно в развитых странах мира. Казалось бы, берите диету, покупайте препараты и несколько месяцев и прощай лишние килограммы, но не тут, то было. Ведь только правильно подобранная диета с учетом индивидуальных особенностей вашего организма позволит вам приблизиться к заветной цели – похудеть.

Приведем несколько основных принципов, на которых должна строиться диета.

- диета должна быть сбалансирована. В вашем рационе обязательно должны присутствовать все основные виды продуктов это и белковые продукты (мясо, молоко, яйца), продукты, содержащие углеводы (злаки, хлопья), фрукты и овощи.

- калорийность продуктов, потребляемых ежедневно должна соответствовать уровню энергозатрат организма.

- необходимо разбить ежедневный рацион на 4-6 приемов пищи небольшими объемами. Причем желательно, чтобы приемы пищи происходили в одно и то же время.

-ограничьте или по возможности избегайте продуктов содержащих легкоусвояемые простые углеводы (газированные напитки, сладости, мороженое) выпечку из белой муки.

- худеть необходимо постепенно не ставьте целью похудеть на 10 килограмм за короткий промежуток времени. По данным ВОЗ оптимальным считается снижение веса не более 500 грамм еженедельно.

- обязательно ввести в распорядок дня физические упражнения. Это может быть и легкая утренняя зарядки и поход в фитнес зал. Результат будет прямо пропорционален вашим трудозатратам.

И напоследок хочется отметить, что более 70 % успеха зависит от вас, от вашей настойчивости и целеустремленности.

Светла, читательница этого сайта, прислала мне это письмо с просьбой опубликовать. И указать именно такое название. Текст не редактировался.

Читаем и наслаждаемся ее энергетикой и замечательным результатом.

НАИЛУЧШАЯ ДИЕТА ДЛЯ ВАС!!! ПРОВЕРЕННА НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ!!! РЕЗУЛЬТАТ ПОТРЯСАЮЩИЙ!!!

Наилучшая диета, для вас – проверенная на собственном опыте! Во время беременности набрала 30 кг. – весила 80кг, а за пол года сбросила 28 кг- с помощью такой диеты! Это не таблетки, не кремы, не чаи для похудения – и к стати все выше перечисленное не дает абсолютно ни какого эффекта! Это диета абсолютно натуральная, к тому же вам не придется есть всякую постную гадость (хотя конечно это убыстряет результат, но по-моему это ни к чему), все что вам нужно – это набраться терпения и не сорваться!

Описана Оскаровская диета, которой пользуются многие звезды Голливуда. Советы и рекомендации, как похудеть с помощью Оскаровской диеты.

Существует множество различных диет, но диета, которая описана в этой статье – новый способ похудения, который уже опробовали многие звезды Голливуда перед премией Оскар. «Оскаровская диета» позволит вам за 7 дней похудеть на 2,5 кг, приобрести сияющую улыбку и помолодеть лет на пять. Диета разработана известным диетологом Лизой Джинс.

Если вы готовы к борьбе с лишними килограммами, то необходимо соблюдать некоторые правила, которые предусматривает «Оскаровская диета».

• Необходимо есть очень много овощей, желательно 70% овощей употреблять в пищу сырыми или в виде свежевыжатых соков.

• Не рекомендуется пить воду или чай за 1 час до и после приема пищи.

• В день необходимо выпивать 2 литра фильтрованной воды + травяные чаи + горячая вода с лимоном.

• Через каждые 3 часа выпивайте 1 стакан овощного сока.

• Выпивайте в день не менее двух разновидностей зеленого овощного сока. Употреблять сок следует в несколько приемов, желательно по 450 мл каждого сока в день.

• При невозможности выпивать свежевыжатые соки приобретите в аптеке витаминные добавки с хлорофиллом.

• Иногда желудку бывает трудно справиться с перевариванием сырой пищи, в этом случае следует принимать пищеварительные ферменты на растительной основе.

• Принимать пищу следует в спокойной обстановке, не торопясь, хорошо пережевывая пищу.

• Проконсультируйтесь с врачом – это обязательная рекомендация перед любой диетой.

ОСКАРОВСКАЯ ДИЕТА

Софи Лорен как-то сказала, что своей фигурой она обязана спагетти. Но, чтобы худеть на макаронах, их нужно правильно готовить и сочетать с определёнными продуктами.

Макароны, которые вы будете есть, должны быть только из твёрдых сортов пшеницы. Налейте в кастрюлю воды из расчёта 1л на 100г макарон и посолите воду перед тем, как положите туда макароны, а не после. Варите их в кипящей воде не более 5 минут: итальянцы едят макароны «al dente» — «на зубок» — и терпеть не могут разваренные.

Количество употребляемых в пищу макарон по системе этой диеты неограниченно. Ешьте только сваренные указанным выше способом макароны не с мясом, а с овощами, рыбой, различными морепродуктами и оливковым маслом. Любое сочетание макарон и мяса поможет вам только потолстеть, а не похудеть. Приготовленные таким способом макароны — это лучший источник клетчатки для нашего организма. В макаронах помимо клетчатки есть и аминокислоты, которые способны улучшить ваше настроение и избавить от депрессии. Во время диеты вы также можете активно налегать на различные крупы и фрукты.

Из спиртных напитков приветствуется только красное сухое вино не более 1 бокала в день. Употребление сладкого рекомендуется свести к минимуму, но если очень захочется — горький шоколад в вашем распоряжении.

Вы можете придерживаться этой диеты на протяжении многих лет, и сброшенные килограммы к вам не вернутся. Через месяц вы потеряете в среднем 1,5 килограмма, и так будет происходить через каждые 4 недели. Эта диета рассчитана на терпеливых барышень, которые готовы расстаться с лишним весом не за один месяц и даже не за полгода, а постепенно.